boks efekty

Witam, W skrócie, ćwiczę od kilku lat na siłowni, oraz tajski boks, do diety ogólnie się przykładam, wiem co jeść by mieć nie najgorsze efekty i nie mam z tym wszystkim problemów. Natomiast chciałem przetestować na sobie jednodniową głodówkę żeby oczyścić trochę organizm i zobaczyć jak na to zareaguję, planuję wypić w ciągu dnia ok. 10 litrów żeby [...]

Witam. Mam rocznikowo 15 lat. Wzrost 185cm, waga 83kg. Trenuję karate i boks od pół roku. W związku z tym, ze zbliżają się wakacje postanowiłem trenować z rana. Zależy mi na poprawieniu ogólnej formy i wyglądu mięśni brzucha. Chciałbym, aby w skład mojego "treningu" wchodziło dużo ćwiczeń na mięśnie brzucha i rozciąganie. Zaznaczam, że to nie jest [...]

Cześć. Chciał bym od 15 stycznia zacząć trenować amatorsko boks, chodzę teraz na siłownie codziennie, lecz gdy dojdą treningi boksu nie będę mógł trenować na siłowni tak intensywnie jak teraz. Mam czas na siłownie 4 razy w tygodniu: wtorek, czwartek, sobota, niedziela, ponieważ w poniedziałek, środę i piątek są treningi boksu. Szukałem już dużo [...]

[...] niskiego pulapu (znacznie podskoczyla sila, budowa sie zmienila ale jeszcze duzo pracy przede mna). nie bralem zadnych odzywek i nie stosowalem diety. poza tym cwiczylem boks (3x 2 godz w tyg) przez niecaly rok, ale teraz skupie sie spowrotem na silce. zamierzam cwiczyc 4x w tyg bez odzywek, przynajmniej narazie. jezeli to mozliwe, prosze o [...]

[...] w moim wieku, to moze być opozniony wzrost? ćwicze na siłowni już od 2 lat , efekty co prawda są. Staram sie nie robic ćwiczeń obciążających kregosłup. Cwiczyłem również boks , mma (ogolnie sporty walki). Kieruje sie do Was z zapytaniem czy opłaca mi się iść do lekarza, endokrynologa i zrobić zdjęcie nadgarstka czy jeszcze urosne. Martwie sie [...]

[...] efekty(np robic po 10 serii tygodniowo i zobaczyc czy po 3 tygodniach przyjdzie pompka do rekordu).czy moze to od tego ze rosne(jestem ciezszy i musze wiecej dzwigac)? mam 15 lat i cwicze boks tajski wiec na silownie sie raczej nie wybieram ps:jakby co to mnie nie fakajcie bo nie jestem obeznany z treningiem kulturystycznym(cwicze sztuki walki)

Witam. Trenuję boks od jakiegoś 1,5 roku. Mam 202 cm wzrostu i 88 kg wagi. Przez najbliższe 3 miesiące na treningach bokserskich będę miał tylko i wyłącznie szlifowanie techniki oraz tarczowanie. Ten czas planuje poświęcić się bardziej siłowni, chcę dołożyć trochę kilogramów,i siły żeby zwiększyć swoją "parę" bo czuje, że ręka mogłaby być o wiele [...]

[...] na jakies sztuki walki, ale sie na tym nie znam ;f chodzi mi wlasnie o karate, itd nie chce sie uczyc bic zeby byc dobrym na ulicy, bo takie treningi mam raz w tygodniu juz(boks). tylko czy jest sens isc, w mojej sytuacji - 18 lat, zwinnosc praktycznie minimalna :F czy w takich klubach cwicza zazwyczaj dzieci, czy sa tez starsi karatecy? tak [...]

Witam wszystkich ! Zaczynam cykl na tej oto kreatynie: vitalmax_creatin_monohydrate_500g_ I chciałbym brac ja z jakims dodatkiem aby efekty były jeszcze lepsze. Moim celem jest przytycie na tkance miesniowej. Proszę o rade > pozdrawiam ! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel cyklu: [...]

Witam, trenuje boks 6 miesięcy i chce w ramach uzupełniania robić Bear Complex. Mam kilka pytań: - Jakie efekty będę po tym kompleksie? (mam na myśli, czy wzrośnie siła dynamiczna itd.?) - Od ilu rund zacząć jeśli nigdy nie robiłem crossfitów? - Jak długie przerwy robić między rundami? - Jaką robić progresje ciężaru między rundami, czy stale ten [...]

[...] Nie mówię o nawaleniu 5 gości na raz, ale gdy jakiś wyższy, nie napakowany gnojek , mnie zaczepia, fajnie byłoby umieć się przeciwstawić Jako, że nie jestem zbyt duzy to boks odpada. Raczej postawiłbym na szybkość i zręczność. Mogę kung fu? Ale jest pelno styli i nie wiem który wybrać. Zresztą obiło się mi o uszy, że to słabe i lepsze [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, metanabol Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 200+ przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i [...]

[...] poszczególne mięśnie. Jak wcześniej mówiłem robiłem wszystkiego po trochę i to nie regularnie , efekty są ale wiem że nie jest to dość profesjonalne podejście do ćwiczenia. 3.W wakacje wraz z kumplem mam zamiar sparować ( boks ) czy to że około godziny dziennie wpłynie jakoś na siłę i na spalanie tłuszczu ? Z góry dzięki za pomoc Pozdrawiam :)

Siema..:) Więc tak ćwiczę dopiero 1 miesiąc , cel : masa Jak na razie podkreśliłem to co miałem. z tego powodu ze jestem całkiem zielony ćwiczę co drugi dzień 3 serie po 6 powtórzeń maksymalnym ciężarem chociaż spokojnie mógłbym zrobić dużo więcej. Robię każdy mięsień po kolej - nie mam żadnego planu...;] I tu moja prośba. Jeśli ktoś miałby czas [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel cyklu: Redukcja tkanki tłuszczowej stosowane już wcześniej suplementy : Thermo fat burner Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : Thermo fat burner suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Thermo fat burner ilość dni wolnych od kreatyny: Nie biorę [...]

[...] z mlekiem czyli jakieś 300-400 kcal. Pracuję jako cieśla szalunkowy po 10 godzin dziennie plus soboty 6 h. Do tego chciałbym trenować na siłce 3 razy w tygodniu plus boks x2 razy w tyg. Jeśli chodzi o mój staż z treningami to jak miałem 17 lat to rok trenowałem w piwnicy z kumplem splitem bez zadnej diety. Efekty mizerne, potem się [...]

[...] do niego drugi. Podczas rozgrzewki (wymachy ramion) w obu barkach słysze 'chrupotanie', 'przeskakiwanie' ? Nie wiem jak to dobrze nazwać. Od pewnego czasu chodze też na boks, tzn chodziłem, bo od samego trzymania gardy i wyprowadzania ciosów ból rownież jest nie do zniesienia. Po cwiczeniach gdy palący ból ustanie, gdy dotykam przedniej [...]

[...] nie pora coś zmienić w moim treningu.Może najpierw opisze sytuacje. Wiek:17 lat Wzrost:175cm Waga:~62kg Staż z siłownią: ~10 m-c pon BJJ wtorek siłownia środa BJJ czwartek boks(kiedyś muay thai , ale ziomek co nas trenował na sekcji wyjechal za granice :c ) piatek siłownia weekend wolny Przez ostatnie miesiące trenowałem prostym planem FBW: 2x [...]

Jaki sport/y uprawiam - Siłownia, Boks Staż treningowy (lata)- ponad rok Wzrost (cm) - 184cm Waga (kg) - 90 Dieta - Jest Wiek 21 Po cyklu kreatynowym chciałbym sprawdzić na sobie działanie tych perełek z Alri. Do tego chce sobie kupić Plasma Jet i Animal Flex. Co godnego uwagi ma Alri? Zastanawiam [...]

Witam wszystkich ! Zaczynam cykl na silowni i moim celem jest wieksza masa mieśniowa zakupilem taka kreatyne : http://sklep.fbb.pl/vitalmax_creatin_monohydrate_500g_ids_316_1 i niewiem z czy mam ja brac jaki dodatek dokupic by byly lepsze efekty nie zalezy mi na czasie cwiczenia wykonuje dokladnie wiec i z efektami moge poczekac Płeć: [...]